为了家长能够工作生活更加愉快，人际关系更加和谐，提升幸福感，增强适应能力，平顶山市教育体育局于2022年10月29日开展了以“疫情下家长心理健康的自我关照”为主题的心理健康讲座。

本次讲座由张世平老师主讲。张世平老师首先介绍了何为心理健康，科普了群体心理健康水平的分布情况。然后，张世平老师向与会家长介绍了自我关照的概念，强调了自我关照对提高身心健康水平起着重要作用。接下来，张世平老师针对疫情期间家长常常出现的焦虑、郁闷、恐慌等不良情绪反应，分享了诸多缓解情绪调节的有效途径。其中，张世平老师详细地介绍了情绪调节七步法。疫情期间，亲子关系和谐健康显得尤为重要，张世平老师指出家长与孩子每天进行一段时间的良性沟通有助于建立良好的亲子关系。

此次讲座如同一场及时雨，让处在心理困境中的家长们受益匪浅！家长们掌握了一定的自我关照的方法，学会了如何与孩子相处，提高了创造幸福生活的能力。会后，家长们表示更加深刻理解了心理健康的重要性，这为开展学校心理健康教育工作提供了有利的条件。

文、图/刘蔓蔓

审核：买乐升

审发：杜绍乐