最近，常常听到身边的家长这样的声音：“再过十几天孩子就要参加中招考试了，但目前学习状态不佳，无法安心学习，怎么办？”“就要参加中考了，感觉时间不够，孩子都不知道学什么才好”……中考的脚步越来越近，那些即将迎来“人生大考”的考生们，甚至一些陪伴在孩子身边的家长，也难免会“压力山大”。孩子参加中招考试，对每一个家庭来说，都是非常重要的一件大事。

考出最佳成绩，考入理想的高中，为下一步进入理想大学打下坚实的基础，是每一个初中毕业生学生和家长共同的心愿。但升学的路途并不平坦，学校老师能解决学生学习上的困惑，却不能缓解孩子的心理压力，考试来临前，孩子最有可能出现哪些问题？面对这些问题，家长又该如何应对？今天我们请河南省中小学名校长、河南省优秀教育管理人才、平顶山市教体系统家庭教育讲师团成员、平顶山市第二高级中学党委书记、校长张建岭为您指导，家长如何帮助孩子冲刺中招考试？

一、心态上，家长的心要放松下来

面临中考，孩子的学习压力会空前加大。其实越到后期，心理状态越是关键，某种程度上说大考比的就是心态，一定要坚持住，谁能挺住谁就是胜利者。这个时候，家长首先应该放松下来，应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的中考紧张沉闷压抑的氛围，少谈中招考试，反而有利于中考。

家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；快乐应考；尊重孩子的人格、尊重孩子的复习方式、尊重孩子的应对策略，只要学生是对的就可以。

家长要注意对孩子少训斥，多鼓励，少放任，多监督。切忌将自己的紧张和焦虑情绪迁移、影响孩子，引起孩子的焦虑和紧张。市二高在近些年来，一直坚持“为了每一个学生的成长，助力每一位学生走向成功”的办学理念，从覆盖面来说，面向全体、每一位学生；从成功教育的实施来说，充分相信每一个学生都有成功的愿望、相信每一个学生都有成功的潜能、相信每一个学生适合的教育引导实现多方面的成功。通过开展一系列的激情励志教育，因材施教，激发学生潜能、自信心和内驱力。在最后一个月的复习期，对于高三毕业班学生，学校也有针对性地开展了各项活动，比如成人礼活动、学做减压操、学校领导和老师与学生一对一沟通谈心交流等等，目的就是让我们的学生能够保持一种良好的积极心态，也建议家长根据自己家孩子的特点，也能够做到因材施教，让孩子保持良好的心态，更有利于发挥最佳的效果。 

二、情绪上，家长要密切关注并勤于疏导

面临中考的孩子因为压力特别大，情绪容易波动。家长需要密切关注孩子的情绪变化并给予疏导。不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都站在他的身后，是他们最坚实的后盾。

一要注意了解考前孩子有哪些压力？理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父田的期望；二是身体上的，长时间紧张学习备考、超强度听课刷题，很多学生睡眠不足，身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

二是要指导好孩子最担心什么？考生考试前最多的担心是怕发挥失常。实际上所谓考试发挥失常，其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题找不着北。中考只是孩子人生成长中的一次经历，现在这个多元化发展的时代，已经不再“一考定终身”了，每一个学生的未来都有多种可能性的发展，不能仅仅以考试的分数来论成败，因此我们家长大可不必为孩子中考的分数高低而患得患失，最好做到放下思想包袱轻装上阵，保持良好的情绪和状态，反而能发挥出自己最好的水平。即使一次考试分数不理想，也不代表着就没有了美好的未来和前途。拿我们市二高为例，作为一所市级示范性高中，这些年我们的学生入校分数并不高，基本上都是第一志愿没有被省级示范性高中录取的落榜学生，但是在市二高学习生活的三年时间里，经过全体老师的悉心培养和同学们坚持不懈的努力，实现成功逆袭的例子比比皆是。家长们往往都希望自己的孩子都能考入最好的高中学校，认为选择名校，似乎学生的未来就有了保障，殊不知，起点高低只是一时，不会持续影响未来三年甚至一辈子，适合学生发展的环境和学校才是决定学生未来三年成功的关键。市二高这几年来，学校教学质量大幅度提升，高考成绩屡创新高，高考一本上线人数呈几何倍数增长，2018年22人、2019年78人、2020年157人；2021届高考文化课考生552人，其中一本应届上线人数167人（不含体育、艺术），应届本科上线528人。2022年，我校一本上线人数再创历史新高，高达208人，其中被“985高校”录取6人，被“211高校”录取25人，被“双一流大学”录取36人。2018年以来，先后有郝羿超、徐银龙、黄湛楠、燕然然等30余名同学考入了电子科技大学、浙江大学、南开大学、厦门大学等985院校；罗权宇、王旭豪、刘洋等56名学生考入中央财经大学、中国石油大学、郑州大学等211院校；冯一洋、田博文、范鑫龙、李沛钊等四名同学被海军航空大学录取（飞行员），在二高越来越多的学生考了上重点大学，实现了自己的大学梦。学校的高考成绩“一年一小步，三年一大步”的跨越式发展，教学质量稳步跨入全市优质高中第一方阵，位列市直高中前列，创造了“低进高出、高进优出”的鹰城教育奇迹。

从市二高的近几年来的快速发展，从市二高同学们成绩稳步提升，全面健康成长、成才成功的无数事例中，也充分说明一个道理——只要肯努力，起点高低不是孩子是否有美好未来的关键，只有轻松、自信应对应该面对的任何一次挑战，不胆怯，不退缩，放下负担积极面对，对于不同阶段的孩子来说，才是最好的成长。

三、生活上，家长要做好“后勤部长”

孩子迎接考试，家长都纷纷挽起袖子当起了后勤部长，但有时家长的关心未必都起到了积极的作用：比如，孩子正在冥思苦想、静心复习时，父母一会儿送补品，一会儿送水果，这些做法只会扰乱孩子学习的节奏，孩子不得不切断思路……另有一些家长，唯恐怕孩子吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使孩子生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一些家长，从广告上东查西找，给孩子买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。但从各种案例来看，往往是白花钱，不顶事。

正确的做法是：既不过分关爱，也不过度保护。临近大考，父母自然牵肠挂肚。但是过度的关爱和保护，会弄得家里气氛紧张。而紧张的家庭气氛，会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同祥，熟悉的衣服也会使孩子更放松。家长可以在三餐搭配外选择一些有助于减压的食物，如维生素C就具有减轻心理压力的作用，胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆，而经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。

总之，家长在用爱心做好后勤服务工作、当好后勤部长的同时，也不能一味满足孩子的各种要求。过度的关爱就容易变成溺爱，就如我们平时说的“宽是害，严是爱”，让孩子养成良好的学习、生活、作息和饮食习惯，在现阶段是非常重要的。比如：大家都知道，我们市二高管理比较严格，注重学生的品质和良好习惯的养成。市二高非常注重家校合作，在全市坚持实行的学生“入校安检”，真正杜绝了手机、香烟、化妆品、刀具等影响学习的物品进入校园，戒除了学生对手机、香烟等危害学生健康成长的物品依赖，真正让孩子能够心无旁骛专注于学习。我们还借助于每天“九必修”的文化浸润，让学生在紧张有序地生活学习过程中，养成良好的有益终身的习惯，也造就了孩子稳定、放松心情，和较强的抗压能力，确保学生们能够坦然面对高考，迎接人生的挑战。

四、思想上，家长要理解并尊重孩子

作为家长，平时要注意以朋友的身份去和孩子交流，这段时间也不需要特别谨慎，注意不要每天经常和孩子讨论有关考试的问题，最好能做到顺其自然，要相信孩子，可以多和孩子聊一些他自己的兴趣爱好，切忌唠叨各种与考试排名、成绩的触及孩子敏感度的话题。

比如：不要总是问孩子“复习得咋样了？”，因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的。另外，家长也不要说这些话：“老师都认为你是上清华北大的料，可要争气呀！考好了就改变人生，考不好以后就难了”、“如果你考上XX学校，我们就给你买XX”、“关键时候到了，就这一锤子买卖了”、“你什么事都不用管，只管考试”、“学了十几年，就看一回了”、“你是全家的希望”、“你什么事都不用管，只管复习考试”、“再坚持下，咱们就都解放了”…父母一句不经意的话，却也可能给孩子带来巨大的心理压力。

怎样更好地方法帮助孩子放松身心呢？

可以试着引导孩子学会自我调节、放松。孩子喜欢什么，比如弹琴、跳舞、画画、朗诵等，可以让孩子沉浸在自己的爱好中放松身心，为自己在紧张的学习中，补充向上的动力和能量。说不定还能激发出未来小艺术家潜质呢。每个孩子都是一粒独一无二的种子，适合他的土壤也许在山巅、也许在平原、也许在江南水田中，不管在哪里，找到了最适合，他一定能成长为独一无一的自己，内心充盈丰富、自信昂扬的自己。

总之，在临近中考的关键时期，希望我们每一位家长朋友都能做智慧型的家长，保持良好的心态，努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围；在生活上关心、关爱孩子，合理搭配健康饮食；注意关注孩子的情绪和心理动态，注意合理引导，能够帮助孩子减压，以平常心和正常的状态去迎接人生大考。

在此，也预祝所有的孩子们都能在即将到来的中招考试中考出理想成绩，蟾宫折桂，考入理想的高中，踏上人生成功之旅！